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传媒学院开展毕业生心理委员培训

发表于2021/03/19

为进一步缓解学院毕业生的求职焦虑,助力毕业生就业工作。318日,传媒学院毕业生辅导员谭安捷老师组织全体2020届毕业生心理委员、寝室长及部分同学进行了心理健康培训会。培训主题为《毕业生如何调整就业心态》。


谭老师从应对压力下的危中寻机、积极适应下的心态调整、助人自助下的健康维护等三个方面进行了阐述。她说,当毕业生面临毕业、就业等现实困境时,如果出现过度焦虑、紧张失眠、社交恐怖等情况,要及时就医,学会向家人、医疗机构和学校心理中心求助,也可以拨打学校心理咨询服务热线,进行心理疏导,避免情绪奔溃和身体不适,进而影响求职。

   同时,同学们也可以进行自助学习,谭老师介绍说,毕业生可以通过心理自助,自行了解焦虑缓解方法,判断心理压力程度等。同时,也可以采取常用的压力缓解的方法,比如和朋友打电话倾诉,网络聊天等可以缓解压力,或者适当运动,在空旷的地方放风,享受孤独等都是可以改善心理焦虑比较实用的方法。

    接着,谭老师鼓励毕业生:机会是留给有准备的人,以积极乐观的心态是毕业生求职的重要法宝,谁能更积极主动减压、主动适应变化,可能就越有机会实现求职梦想。她寄语同学们要为自己的求职做好规划,从周围优秀同学那里吸取宝贵经验,学会不断总结自己的过往经历并积极实现灵活就业。


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